Практика «Базовые навыки общения. Управляй общением или как интересно общаться»

Кажется, что все умеют общаться, кроме меня.

Иногда аж завидую по-черному, когда вижу, как кто-то так легко и непринужденно общается на любые темы. Как у него/нее это получается? Ума не приложу. Хочется вот так же, по-простому, легко, непринужденно…

Но как только появляется желание говорить — сразу же с этим желанием появляется ступор. Нет тем, и что сказать — не знаю, и как разговорить его/ее — не понимаю. И я все время молчу, и я очень сильно зажат/зажата. Это катастрофа!!! Четыре стены с потолком и мой компьютер — cкрыться, спрятаться и лучше вообще не выходить. Сидеть дома и не высовываться. И вывод мой один: «Я не умею общаться».

Интересная и жуткая история:

Я не общался со своей группой в университете. Вот просто приходил на пары и молчал. И так прошло 3 года…

И вы на самом деле не умеете общаться. И, если вам говорят: «Будь собой, просто расслабься, ты просто слишком зажат, ты просто начни говорить», — это всё не работает.

Потому что вы на самом деле не умеете общаться.

«Что ты такой загруженный/загруженная, что ты все время молчишь?» — да потому что вы на самом деле не умеете общаться.

Вам тяжело, вас трясет от страха и волнения, появляется непонятный ступор, мысли вас кидают то в одну крайность, то в другую. Да потому что вы не умеете общаться!

«OK!» — соглашаетесь вы и говорите:

• Значит, я интроверт…
• Я такой, какой я есть… / такая, какая я есть…
• Я просто такой застенчивый… / такая застенчивая…
• Меня воспитали строгие родители…
• Я принимаю себя таким, какой я есть / такой, какая я есть. И пошло всё к черту!

Такие мысли вас успокаивают — и всё остается по-прежнему. А на самом деле вы просто… (а теперь все вместе) … правильно — вы просто не умеете общаться. Ну нет у вас навыка общения, нет — и всё тут.

Еще одна интересная и страшная история из жизни:

Он молчит, и я молчу, и это было такое свидание. Мы как-то еще могли договориться о встрече, и я приходила, мы говорили друг-другу: «Привет», и на этом всё — потом мы просто сидели и молчали. И так мы встречались два месяца. Мы просто сидели и молчали. Я не знала, что сказать, и он, видимо, тоже. Жуть.

Так и хочется сказать фразой из рекламы: «Есть выход, я знаю ответ!»

И как всегда откинем в сторону шелуху и рекламные слоганы — и сразу перейдем к делу. Но давайте еще одну историю на бис.

Третья история:

Пока я сидел дома, мои одногруппники общались, зажигали по полной программе. Сейчас мне 30 лет, и ничего не изменилось — я сижу дома, и общения как не было, так и нет. Что со мной не так!???

Подождите кидать в меня самые тухлые помидоры и говорить, что это невозможно, потому что человек интроверт, потому что стеснителен, потому что у него комплексы. Что сделать ничего нельзя — это генетика, это от природы, так воспитали, и человека не переделаешь.

Внимание! Внимание! Общение — это всего лишь навык, ничего больше.

Общение — это навык, который развивается, как все остальные навыки (как катание на велосипеде, управление автомобилем, катание на коньках).

Общение — это социальный навык. Главное — тренироваться. И я сделаю все, чтобы вы начали тренироваться.

История из жизни:

У меня сестра интроверт, и ее очень тяжело разговорить. Я рассказал ей о методике, как вести разговор. То есть по шагам все расписал. Она всё поняла. А потом я просто начал вести ее по этой методике, не предупредив об этом. Просто начал общаться по схеме. По её вопросам и взгляду было понятно, что она не понимала — я сейчас серьезно говорю или применяю методику. Потому что они очень похожи (!). То есть невозможно понять, я притворяюсь или это настоящий разговор, потому что методика естественная! И через минуту моя сестра была полностью вовлечена в разговор, при этом я продолжал применять эту методику.

Какие проблемы решает практика

• На свидании нечего сказать
• Ваш собеседник молчалив
• Вы молчаливы и постоянно где-то летаете
• Вы погружены в себя
• Вы хотите поддержать разговор, а не можете — постоянно что-то мешает
• Вы считаете себя замкнутым, вас считают замкнутым и не разговорчивым
• У вас мало друзей или все друзья в онлайне
• Вы — интроверт, который устал быть в себе и один
• Вы — экстраверт, который много говорит, но вас никто не слушает
• Оказаться в одной комнате с человеком — неловкая ситуация
• Непонятно, о чем говорить с людьми
• Как создать доверие без «умной» всякой ерунды
• Как заводить друзей и поддерживать с ними отношения
• Если страшно, если сильное волнение перед предстоящим важным общением (не деловым)
• В незнакомой компании сразу хочется убежать или закрыться от всех
• «Тараканы» в голове мешают общаться и кажется, что всем на вас наплевать
• Постоянные страхи, опасения: «Что обо мне подумают?», «Что, если меня пошлют?»
• Вы устали от банальных советов из книг по общению, тренингов по общению, например: «иди навстречу страху», «выйди из зоны комфорта»,«спой на улице», «слушай собеседника и все время кивай и говори «угу»»
• Вас считают нелюдимым и «серой мышью»
• Люди вас не понимают, вы не понимание людей
• Для парней: ваш друг болтун, и все девушки ведутся на него, и вы тоже так хотите
• Для девушек: «Я люблю больше слушать, а не говорить», — вы так часто говорите друзьям, но на самом деле это не так

Для кого эта практика

Эта практика для вас, если:

• Вы теряетесь во время общения с новыми людьми
• Вас спросили что-то, и вы ответили что-то, а потом корите себя, что можно было поддержать общение
• Вам нравится человек, а начать разговор вы с ним не можете
• Вы не понимаете, как поддерживать разговор
• Ваш друг ушел, а вы остались в этот момент со знакомым друга, и вам неловко
• Вы знакомитесь с девушкой или парнем, и вам кажется, что сказать нечего, а потом вы злитесь на себя за молчание
• Вам приходится быть душой компании на днях рождения, вечеринках, свадьбах, и никуда от этого не деться, и вы мало кого там знаете
• Вы много говорите, и людям не интересны ваши темы
• Вы скучно говорите
• Вы тратите много сил на общение с людьми и приходите домой уставшим и разбитым
• Вы не знаете, как общаться в новой группе, вы теряетесь в новой группе
• Вы продолжаете развиваться в общении
• Вы коллекционируете тренинги, книги, курсы по общению

Что будет в практике

1. Подхватывание тем собеседника
2. 30 секунд + вопрос
3. 30 секунд + вопрос по другой теме
4. Раскрутка в теме собеседника (поиск следующей темы)
5. Круги общения
6. Отслеживание реакций лица, тела и эмоций на ваши слова и вопросы
7. Внутреннее состояние при начале контакта («быть снаружи», «быть с собеседником»)
8. Отвлеклись на размышление — проиграли
9. Отвлеклись на занижение себя — проиграли
10. История + вопрос
11. История + вопрос на другую тему
12. Вопросы в тему, вопросы на поверхности
13. Вопросы: погружение глубже
14. Вызвать доверие: о себе, о принципах, об убеждениях
15. Комплименты в виде историй
16. Похвала + поддержка
17. Поддержать или расспросить
18. Контакт глаз
19. Социальный интеллект
20. Заниженная самооценка — это завышенная самооценка. Тест: что вы думаете на протяжении дня
21. Ваш внешний образ мешает вам общаться
22. Социофобия — это не просто социофобия, комплексы — это не просто комплексы
23. Восстановление сил в максимально короткие сроки
24. Вы тормозите сами себя
25. Карта страхов и злости
26. Дневник прокачки
27. Картинка в голове VS реальность
28. Рутина затягивает. Способы противодействия

Результаты учеников

Прочтите, что пишут мои ученики о своих успехах в ходе и по окончании практики:

Гарантия 👌

Важно! Внимательно прочтите описание гарантии. Моя гарантия отличается от гарантии других авторов. Я не даю гарантию на возврат средств. Я даю гарантию на доведение вас до результата (с условием, что вы будете тренироваться).

Я даю гарантию, что доведу вас до результата при условии, что у вас есть желание получить результат, вы будете тренироваться и выполнять все мои рекомендации по базовым навыкам общения. То есть у вас должен быть настрой пройти практику до конца. А я сделаю всё возможное, чтобы вы дошли до конца практики.

Также я даю гарантию, что вы будете получать от меня оперативную поддержку (ответы на вопросы) на протяжении всей вашей практики.

Для меня важно, чтобы вы получили результат. Я работаю / поддерживаю до последнего ученика, который завершит практику.

Индивидуальная практика по базовым навыкам общения:

1. Индивидуально прописываем с вами ваши цели по базовым навыкам общения, также прописываем страшилки (более подробно о страшилках будет в практике).
2. Я создаю для вас индивидуальные микроцели (по вашему желанию), которые вы закрываете на протяжении индивидуальной практики со мной. А также ставлю дедлайны (сроки прохождения практики и закрытия микроцелей) — по вашему желанию.
3. Я даю вам дополнительные задания (по вашему желанию), которые вы проходите в комфортном для вас темпе.
4. Я организовываю вашу тренировку и мотивацию, чтобы рутина вас не съела (индивидуально могу разработать для вас организацию вашей самостоятельной практики).
5. Я помогаю вам индивидуально работать с вашим критиканом, который мешает вам дойти до конца практики и получить результат.
6. Вы пишете лично мне свои еженедельные отчеты, которые я разбираю. Благодаря таким отчетам я корректирую вашу тренировку.
7. По желанию вы можете сдать зачет / экзамен в конце практики (это возможно только в индивидуальной практике).
8. Моя индивидуальная оперативная поддержка во время вашей практики. То есть вы всегда можете написать мне, и я обязательно отвечу на все ваши вопросы, разберу ваши сложности.
9. Общение проходит в личной переписке «ВКонтакте», где мы с вами обмениваемся текстовыми и голосовыми сообщения. По вашему желанию в конце практики можно провести одну сессию по «Скайпу», где вы сможете задать вопросы, или мы можем потренироваться по упражнениям / техникам, или вы сдадите зачет / экзамен.